【信息時間：2022-12-21閱讀次數： 】
【安(an)全科普知識(shi)】中醫針(zhen🎐)灸保健(jian)之冬至(zhi)調理(li)身體(ti)
冬至到來
冬至是(shi)“二十四節氣”之第22個節氣，斗指(zhi)子，太(tai)陽(yang)(yang)黃經達(da)270°，于(yu)每(mei)年公歷12月21-23日交節，今年冬至為12月21日。冬至是(shi)太(tai)陽(yang)(yang)直射(she)(she)(she)點(dian)南行的極致，冬至這(zhe)(zhe)天(tian)太(tai)陽(yang)(yang)光(guang)直射(she)(she)(she)南回歸線(xian)，🍒太(tai)陽(yang)(yang)光(guang)對北(bei)半(ban)球最(zui)為傾斜(xie)，太(tai)陽(yang)(yang)高度角(jiao)最(zui)小(xiao)，是(shi)北(bei)半(ban)球各(ge)地白晝最(zui)短(duan)、黑(hei)夜(ye)最(zui)長的一天(tian)。冬至也是(shi)太(tai)陽(yang)(yang)直射(she)(she)(she)點(dian)北(bei)返的轉折(zhe)點(dian)，這(zhe)(zhe)天(tian)過后它(ta)將(jiang)走“回頭(tou)路”，太(tai)陽(yang)(yang)直射(she)(she)(she)點(dian)開始(shi)從南回歸線(xian)（23°26′S）向北(bei)移(yi)動，北(bei)半(ban)球（我國(guo)位于(yu)北(bei)半(ban)球）白晝將(jiang)會逐日增(zeng)長。
冬至(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)有一天，太陽的(de)光雖(sui)(sui)低、晝夜(ye)雖(sui)(sui)短(duan)，可是在(zai)形象上(shang)，冬至(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)濕度并也(ye)不是最(zui)小。某種效果上(shang)當今社會(hui)就上(shang)，因(yin)為地(di)表尚存“積熱(re)”，冬至(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)以后(hou)常(chang)常(chang)不容易(yi)很冷，真正效果上(shang)的(de)苦寒(han)在(zai)冬至(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)隨后(hou)。因(yin)為國(guo)內各個地(di)方的(de)云南(nan)氣候(hou)和相距迥異，這(zhe)般云南(nan)氣候(hou)和效果的(de)春秋季對於國(guo)內越(yue)多越(yue)中(zhong)南(nan)部(bu)當今社會(hui)，不言而喻(yu)偏遲。時至(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)冬至(zhi)(zhi)(zhi)(๊zhi)，標制著在(zai)即加入(ru)冰冷節(jie)氣，社會(hui)中(zhong)從而進行“數九”計算寒(han)天（民(min)諺：夏(xia)至(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)三庚入(ru)伏，冬至(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)逢壬數九）。
冬至(zhi)劃分為(wei)三(san)候(hou)(hou)：“一候(hou)(hou)邱(qiu)蚓結(jie)；二候(hou)(hou)麋角(jiao)解；三(san)候(hou)(hou)水(shui)泉動。”中心思想是(shi)(shi)土(tu)中的(de)(de)邱(qiu)蚓還蜷縮著肢(zhi)體，麋感陰之氣漸退而解角(jiao)。伴隨(sui)冬至(zhi)后地球(qiu)(qiu)(qiu)日曬點往♐北回返(fan)，地球(qiu)(qiu)(qiu)來返(fan)跑步打開新的(de)(de)循壞，地球(qiu)(qiu)(qiu)高寬(kuan)比(bi)從此增(zeng)漲、日晝逐(zhu)日的(de)(de)增(zeng)長，之所以(yi)這段時間山里的(de)(de)泉水(shui)行外溢但是(shi)(shi)濕熱。
冬(dong)至(zhi)，兼(jian)⛎有(you)很自(zi)然(ran)與文化幾大(da)核心內容，可以二(er)是(shi)四(si)節氣中兩個注(zhu)重(zhong)的(de)節氣，也(ye)是(shi)全(quan)國社(she)會中的(de)傳統文化傳統節日(ri)(ri)，賦有(you)“冬(dong)至(zhi)大(da)如年(nian)”之別。冬🐻(dong)至(zhi)，冬(dong)至(zhi)是(shi)陽(yang)(yang)光(guang)(guang)升(sheng)起星(xing)回返的(de)始點(dian)，自(zi)冬(dong)至(zhi)起陽(yang)(yang)光(guang)(guang)升(sheng)起星(xing)極度(du)增漲、晝(zhou)夜(ye)逐(zhu)日(ri)(ri)的(de)增加(jia)，冬(dong)至(zhi)標注(zhu)著陽(yang)(yang)光(guang)(guang)升(sheng)起星(xing)新(xin)生報到、陽(yang)(yang)光(guang)(guang)升(sheng)起星(xing)往返程自(zi)行車(che)運動進(jin)行新(xin)的(de)反復，故而(er)古(gu)話(hua)把冬(dong)至(zhi)視作“大(da)吉生效日(ri)(ri)”，在(zai)斯年(nian)八節生活中，冬(dong)至(zhi)的(de)注(zhu)重(zhong)層面不輸于立(li)春歲節。在(zai)全(quan)國南方城市城市，有(you)冬(dong)至(zhi)祭祀、宴飲的(de)民間風(feng)俗。在(zai)全(quan)國東(dong)北城市，每(mei)一年(nian)冬(dong)至(zhi)日(ri)(ri)有(you)吃餛飩的(de)民間風(feng)俗。
冬至后，中(zhong)國人(ren)各個地方氣象都進(jin)入的(de)最濕(shi)冷(leng)♕的(de)關鍵期(qi)，消費者們要會按照天汽問題不能改(gai)變外套衣(yi)服(fu)，留意保溫；地下室(shi)要排(pai)風系(xi)統排(pai)煙(y💜an)，減掉和遏制病原菌蠕蟲病毒繁育；多(duo)吃補益皮膚的(de)口味，如(ru)黃連、芡(qian)實、薏仁(ren)、赤(chi)豆、大棗(zao)、銀(yin)耳等；堅(jian)持暢達樂(le)觀的(de)心態，盡量參與練習。
冬至(zhi)后的(de)“三六天”，天氣(qi)預(yu)報很(hen)(hen🐎)冷🅠，體(ti)中陽氣(qi)不久生(sheng)(sheng)發(fa)，更(geng)弱小，養生(sheng)(sheng)之(zhi)路要(yao)設(she)定(ding)體(ti)中發(fa)展、歷史(shi)潮流很(hen)(hen)自然。于是要(yao)目光(guang)逃過(guo)很(hen)(hen)冷、相當運行、十(shi)足靜養、心態穩定(ding)，養護的(de)自我內的(de)弱小陽氣(qi)，使其利用(yong)后面的(de)出現繁盛。
古語(yu)有云，吃過冬(dong)(dong)至(zhi)飯，一(yi)日長第一(yi)線。已過冬(dong)(dong)至(zhi)后工作的(de)時間的(de)的(de)時間愈(yu)來(lai)愈(yu)越長，倘若體內(nei)內(nei)陽氣生機(ji)蓬勃生發(fa)，不容易(yi)吸取(qu)外來(lai)人的(de)營(ying)養素而激(ꦬji)發(fa)其ಌ補(bu)(bu)養的(de)效果。也就會說，冬(dong)(dong)至(zhi)前前后后是補(bu)(bu)充營(ying)養的(de)最好的(de)選擇的(de)好時機(ji)。然而 ，未必是草率亂補(bu)(bu)就能實現的(de)效果，冬(dong)(dong)天補(bu)(bu)充營(ying)養也要有相應的(de)技巧。
補養原則英文
一(yi)忌(ji)真假不(bu)(bu)管(guan)。中(zhong)醫(yi)學(xue)的(de)的(de)治療方式(shi)是(shi)(shi)𒊎“虛(xu)者補(bu)(bu)(bu)(bu)之”。虛(xu)則補(bu)(bu)(bu)(bu)，會虛(xu)則通常美食就(jiu)可能了，同(tong)一(yi)應有(you)認清滋(zi)補(bu)(bu)(bu)(bu)品的(de)性能方面和應用規模(mo)，是(shi)(shi)否需要時候他(ta)。醫(yi)生人(ren)為，補(bu)(bu)(bu)(bu)養核心功效是(shi)(shi)“補(bu)💮(bu)(bu)(bu)虛(xu)益損”，而虛(xu)又分氣血不(bu)(bu)足、氣血虛(xu)、腎(shen)陰虛(xu)和陽(yang)虛(xu)哪幾種，都各(ge)(ge)有(you)各(ge)(ge)不(bu)(bu)一(yi)樣的(de)的(de)補(bu)(bu)(bu)(bu)法(fa)。
二忌慕名進補。如(ru)雞(ji)(ji)(ji)(ji)湯(tang)不是所有的(de)人都能喝的(de)，雞(ji)(ji)(ji)(ji)湯(tang)（包括燉雞(ji)(ji)(ji)(ji)湯(tang)和下藥(yao)材(cai)熬(ao)的(de)雞(ji)(ji)(ji)(ji)湯(tang)）營(ying)養豐富，雞(ji)(ji)(ji)(ji)湯(tang)所含的(de)營(ying)養物質是從雞(ji)(ji)(ji)(ji)油(you)、雞(ji)(ji)(ji)(ji)皮、雞(ji)(ji)(ji)(ji)肉和雞(ji)(ji)(ji)(ji)骨溶解(jie)出的(de)少量水溶性小分(fen)子，其蛋白(bai)質僅為雞(ji)(ji)(ji)(ji)肉的(de)7%左右，而(er)湯(tang)里的(de)雞(ji)(ji)(ji)(ji)油(you)大(da)都屬(shu)于(yu)ꦉ飽和脂(zhi)肪酸，飽和脂(zhi)肪酸攝入量過高是導致血膽固(gu)醇、甘(gan)油(you)三酯、低密度脂(zhi)蛋白(bai)－膽固(gu)醇升高的(de)主(zhu)要原因(yin)，繼發引(yin)起動脈管腔(qiang)狹窄(zhai)，形成動脈粥樣硬化(hua)，增加患冠心病的(de)風險。
三忌無病調理身(shen)心(xin)。無病調理身(shen)心(xin)，既提(ti)升(sheng)成(cheng)本，又會傷(shang)害值身(shen)心(xin)，如飲(yin)用魚肝油量過(guo)大(da𝔍)可(ke)促使種毒，常年飲(yin)用匍萄(tao)糖(tang)會促使發(fa)胖。此(ci)外，補藥(yao)不會能超多益善，任何人補藥(yao)飲(yin)用量過(guo)大(da)都有危害性。